EQUIPAMENTOS
1. Bicicleta
Escolha o tamanho adequado para a sua altura, para tanto meça o
cumprimento da perna, desde o calcanhar até à zona do gancho. As
dimensões da bicicleta estão assinaladas com letras: S- quadros com 17
polegadas; M - 19 ; L - 21; XL - 23 polegadas. Verifique se a bicicleta é adequada para o tipo de terreno onde irá
pedalar.
2. Capacetes e Luvas próprios para ciclismo
Nunca pedale sem estes equipamentos de protecção, mesmo em estradas e
trilhas pouco movimentados.
3. Água e alimentos energéticos
Beba com frequência água. Em percursos superiores a 90 minutos deve
ingerir também alimentos energéticos.
4. Acessórios
Leve consigo o material necessário para pequenas reparações.
